21-daagse Yoga Meditatie Retraite voor Senioren (50+ jaar)

Leer senior zachte yoga in de serene omgeving van Nepal. Of je nu een beginner bent of een regelmatige beoefenaar, deze retraite is ontworpen voor een zinvol, gezond en vredig leven met pensioen.
Levenstransformerende 200 uur yoga training voor senioren is voor alle senioren die op een andere manier willen leven dan voorheen. Er is niets belangrijker dan je kennis. Deze 200 uur gecertificeerde yogadocenten opleiding in Nepal helpt je om je inzicht te veranderen en je perceptie van het leven te ontwikkelen. Als je kennis hebt, raak je nooit gestrest. De hoofdoorzaak van stress is dat je niet weet wie je bent. Deze training helpt mensen te vinden wie ze werkelijk zijn.

De fysiologie van ouderdom begrijpen
De veroudering van het fysieke lichaam kan niet worden gestopt. Maar je kunt altijd gezond en gelukkig blijven, mentaal en spiritueel. Yoga en meditatie houden mensen psychisch jong en fit en bevorderen een gelukkige en gezonde levensstijl.

Wie kan meedoen?
De cursus is ontworpen voor senioren boven de 50 jaar, omdat het zich richt op hoe je asana, pranayama en meditatie op oudere leeftijd kunt beoefenen en er je voordeel mee kunt doen. Maar iedereen die meer wil weten over de verschillende benaderingen van yoga en meditatie voor senioren kan deelnemen aan de 200-uurs gecertificeerde Yoga Docenten Opleiding voor Senioren.

Degenen die jonger zijn dan 50 maar yoga voor senioren willen leren, kunnen ook deelnemen aan de cursus. Jongvolwassenen kunnen zachte yoga leren die ze zowel in hun eigen leven kunnen gebruiken als aan senioren kunnen leren. Degenen die denken dat ze minder flexibel zijn en dus beter de seniorengroep kunnen mixen, kunnen ook aan deze cursus deelnemen.

Wat houdt deze 200-senior yoga docenten opleiding in?
Na een groep houdingen leer je tijdens je 200-uurs gecertificeerde senioren yoga docenten opleiding.

Micro yoga oefeningen
Dynamische houding om op te warmen
Zonnegroet
Maan groet
Zachte stroom van yoga houdingen
Herstellende yoga
Yin yoga
Heup openende groep houdingen
Groep houdingen in balans
Core versterking groep houdingen
Inversie groep houdingen
Groep houdingen voorover en achterover buigen
Groep houdingen draaien
Neerwaartse hond groep houdingen
Tafelblad houdingen
Lotus houdingen groep
Klassieke hatha yoga groep houdingen
Gemodificeerde en variatie intensieve houdingen

Meditatie voor senioren
Meditatie is de beoefening van zelfrealisatie. Omdat er bij pensionering vaak minder verantwoordelijkheid en werkdruk is, kan het de beste tijd zijn om in de innerlijke reis te duiken.

Ademhalingsoefeningen op oudere leeftijd
Pranayama bestaat uit twee verschillende Sanskriet woorden: prana en ayama. Prana betekent vitale energie en ayama betekent verlengen. Het verlengen van energie in het leven is Pranayama. Omdat op oudere leeftijd de longcapaciteit afneemt, helpen een yogische levensstijl en pranayama om het leven nieuw leven in te blazen.

Yoga filosofie en levensstijl voor ouderen
Yoga filosofie is goed voor het emotionele en mentale welzijn. Het verandert het denkpatroon over leven en dood. Yoga filosofie zorgt voor tevredenheid in het leven van senioren over wat ze bereikt hebben. Zelfstudie brengt hen dicht bij de realiteit van het leven, die de bron van vrede is.
Het concept van Dharana, Dhyana en meditatie geeft een duidelijke manier om de geest, het intellect en het ego op oudere leeftijd te beheren.

Om de beschikbaarheid te garanderen, dient u zo snel mogelijk te reserveren. Vroegboekkorting is het overwegen waard, vooral als u de reis plant tijdens het hoogseizoen, zoals op feestdagen of in het weekend.

Deze excursie kunt u kosteloos annuleren tot: annuleringstijd voor aanvang van de reis. Bij annulering na: annulering na: annuleringstijd of niet aanwezig zijn op de excursie wordt de volledige prijs van de activiteit alsnog in rekening gebracht. Te laat komen bij het ophalen of vertrekken wordt beschouwd als niet komen opdagen.