Retiro de Meditação Yoga de 21 dias para Seniores (50+anos)

Aprende yoga suave sénior no ambiente sereno do Nepal. Quer sejas um principiante ou um praticante regular, este retiro foi concebido para uma vida de reformado significativa, saudável e pacífica.
A formação de 200 horas em yoga para seniores é para todos os seniores que querem viver uma vida diferente da anterior. Não há nada mais importante do que o teu conhecimento. Esta formação certificada de 200 horas para professores de ioga no Nepal ajuda-te a mudar a perceção e a desenvolver a perceção da vida. Se tiveres conhecimento, nunca ficarás stressado. A causa principal do stress é não saberes quem és. Esta formação ajuda-te a descobrir quem realmente és.

Compreende a fisiologia da velhice
O envelhecimento do corpo físico não pode ser travado. No entanto, podes sempre manter-te saudável e feliz mental e espiritualmente. O ioga e a meditação mantêm os indivíduos psicologicamente jovens e em forma, promovendo um estilo de vida feliz e saudável.

Quem pode participar?
O curso foi concebido para os seniores com mais de 50 anos, uma vez que se centra na forma de praticar asana, pranayama e meditação na velhice e de beneficiar com isso. No entanto, qualquer pessoa que pretenda aprender mais sobre as diferentes abordagens ao ioga e à meditação para seniores pode participar num curso de formação de professores de ioga para seniores com certificação de 200 horas.

Aqueles que têm menos de 50 anos mas querem aprender ioga para idosos também podem participar no curso. Os jovens adultos podem aprender ioga suave que podem utilizar nas suas vidas e ensinar aos idosos. Aqueles que pensam que têm menos flexibilidade, por isso é melhor misturarem-se com o grupo de idosos, também podem participar neste curso.

O que inclui esta formação de 200 professores de ioga para seniores
Seguindo um grupo de posturas, aprenderás durante o teu curso de formação de professores de ioga para seniores com certificação de 200 horas.

Micro exercícios de ioga
Postura dinâmica para aqueceres
Saudação ao sol
Saudação à lua
Fluxo suave de posturas de ioga
Yoga restaurador
Yin Yoga
Grupo de poses de abertura da anca
Grupo de poses de equilíbrio
Grupo de poses de fortalecimento do núcleo
Grupo de poses de inversão
Grupo de poses de flexão para a frente e para trás
Grupo de poses de torção
Grupo de poses do cão virado para baixo
Grupo de poses de mesa
Grupo de poses do lótus
Grupo de poses clássicas de hatha yoga
Poses intensas modificadas e variantes

Meditação para a terceira idade
A meditação é a prática da auto-realização. Como na reforma há muitas vezes menos responsabilidade e pressão laboral, esta pode ser a melhor altura para mergulhar na viagem interior.

Exercícios de respiração na terceira idade
Pranayama é composto por duas palavras sânscritas diferentes: prana e ayama. Prana significa energia vital e ayama significa alargar. A extensão da energia na vida é Pranayama. Como na velhice a capacidade pulmonar diminui, um estilo de vida iogue e pranayama ajudam a revitalizar a vida.

Filosofia do Yoga e estilo de vida para a terceira idade
A filosofia do ioga é benéfica para o bem-estar emocional e mental. Altera o padrão de pensamento sobre a vida e a morte. A filosofia do ioga gera contentamento na vida dos seniores pelo que alcançaram. O auto-estudo aproxima-os da realidade da vida, que é a fonte da paz.
O conceito de Dharana, Dhyana e meditação dá-te uma forma clara de gerir a mente, o intelecto e o ego na velhice.

Para garantir a disponibilidade, reserve o mais cedo possível. A reserva antecipada vale a pena considerar especialmente se você estiver planejando a viagem durante a alta temporada, como feriados ou fins de semana.

Esta excursão você pode cancelar sem custo até 24 horas antes do início da viagem. Se você cancelar após 24 horas ou não comparecer à excursão, ainda será cobrado o preço total da atividade. Chegar atrasado na coleta ou partida será considerado como não comparecimento.