Shanghai: Baduanjin Qigong-upplevelse – odla inre fridShanghai: Privat Wing Chun-kurs – Konsten att utveckla inre kraft

Kliv in i en fridfull värld av rörelse, andning och helande med denna 1,5 timmars Baduanjin Qigong-upplevelse i Shanghai. Utövas sedan århundraden av kinesiska lärda, munkar och kampsportare.
Baduanjin – bokstavligen "Åtta bitar av brokad" – är en av de mest graciösa och lättillgängliga formerna av Qigong.

I den här nybörjarvänliga klassen lär du dig att synkronisera mjuka fysiska rörelser med djup andning och fokuserad medvetenhet. Var och en av de åtta sektionerna riktar in sig på specifika organ och energikanaler, vilket främjar övergripande välbefinnande, mental klarhet och känslomässig balans.

Höjdpunkter:
1. Lär dig en 1 000 år gammal hälsotradition
Utforska skönheten och enkelheten i Baduanjin, en tidshonorerad Qigong-praxis som är känd för att öka vitaliteten och lugna nervsystemet.

2. Guidad av en skicklig instruktör i en lugn miljö
Öva i ett lugnt privat utrymme, med steg-för-steg-instruktioner på engelska för att säkerställa korrekt hållning, andning och flöde.

3. Perfekt för alla åldrar och träningsnivåer
Ingen tidigare erfarenhet behövs – Baduanjin är långsamt, meditativt och skonsamt, perfekt för dem som söker balans, helande och självanslutning.

Vad du kommer att lära dig:
Baduanjins ursprung och kulturella bakgrund
De 8 rörelsesektionerna och deras helande syften
Korrekt hållning, andning och kroppsjustering
Hur Qigong stöder fysisk hälsa, energiflöde och känslomässig balans
Tips för att fortsätta träna hemma

Vem är det här för:
Hälsoresenärer och slow-life-sökare
Besökare som är nyfikna på kinesisk medicin, kultur eller filosofi
Personer som upplever stress, trötthet eller mental överbelastning
Pensionärer, nybörjare eller alla som söker en lågkonsekvensövning för sinnet och kroppen

Kundservice:
Adressen och mötesuppgifterna kommer att skickas via WhatsApp efter att din bokning är bekräftad. Om du behöver hjälp finns vår kundtjänst tillgänglig på WhatsApp.

För att garantera tillgänglighet, boka så snart som möjligt. Tidig bokning är värt att överväga, särskilt om du planerar resan under högsäsong som allmänna helgdagar eller helger.

Denna utflykt kan du avboka utan kostnad upp till 24 timmar före resans start. Om du avbokar efter 24 timmar eller inte dyker upp på utflykten kommer du fortfarande att debiteras hela priset för aktiviteten. Att vara sen vid upphämtning eller avresa kommer att betraktas som att inte dyka upp.