21-dagars yoga-meditationsretreat för seniorer (50+ år)

Lär dig skonsam yoga för äldre i den fridfulla miljön i Nepal. Oavsett om du är nybörjare eller regelbunden utövare är denna retreat utformad för ett meningsfullt, hälsosamt och fridfullt liv som pensionär.
Livsförvandlande 200 timmars senioryoga är för alla seniorer som vill leva ett liv på ett annat sätt än tidigare. Det finns inget viktigare än din kunskap. Denna 200-timmars certifierade yogalärarutbildning i Nepal hjälper dig att ändra insikt som utvecklar uppfattningen av livet. Om du har kunskap blir du aldrig stressad. Grundorsaken till stress är att vara okänd om vem man är. Denna utbildning hjälper individer att hitta vem de verkligen är.

Förståelse för ålderdomens fysiologi
Den fysiska kroppens åldrande kan inte stoppas. Men man kan alltid förbli frisk och lycklig mentalt och andligt. Yoga och meditation håller individen psykologiskt ung och frisk, vilket främjar en lycklig och hälsosam livsstil.

Vem kan delta?
Kursen är utformad för seniorer över 50 år eftersom den fokuserar på hur man kan utöva asana, pranayama och meditation på äldre dagar och dra nytta av det. Men alla som vill lära sig mer om de olika metoderna för yoga och meditation för seniorer kan gå en 200-timmars certifierad yogalärarutbildning för seniorer.

De som är under 50 år men vill lära sig yoga för seniorer kan också gå kursen. Unga vuxna kan lära sig mild yoga som de kan använda i sina liv och även lära ut till seniorer. De som tror att de har mindre flexibilitet så bättre att blanda seniorgruppen kan också gå med i den här kursen.

Vad inkluderar denna 200-senior yogalärarutbildning
Efter en grupp av ställningar kommer du att lära dig under din 200-timmars certifierade yogalärarutbildning för seniorer.

Mikro yogiska övningar
Dynamisk hållning för att värma upp
Solhälsning
Månhälsning
Mjukt flöde av yogaställningar
Återhämtande yoga
Yin yoga
Grupp av yogapositioner som öppnar höfterna
Balanserande grupp av poser
Grupp av positioner som stärker bålen
Inversion grupp av poser
Framåt- och bakåtböjning grupp av poser
Grupp av vridande positioner
Nedåtvänd hund grupp av poser
Grupp med bordspositioner
Lotus grupp av poser
Klassisk hatha yoga grupp av poser
Modifierade och variationsintensiva poser

Meditation för seniorer
Meditation är en övning i självförverkligande. Eftersom det ofta finns mindre ansvar och arbetstryck när man går i pension kan det vara den bästa tiden att dyka in i den inre resan.

Andningsövningar på äldre dagar
Pranayama består av två olika sanskritord: prana och ayama. Prana betyder livsenergi och ayama betyder att förlänga. Förlängningen av energin i livet är Pranayama. Eftersom lungkapaciteten minskar i ålderdomen hjälper en yogisk livsstil och pranayama till att vitalisera livet.

Yogafilosofi och livsstil för seniorer
Yogafilosofi är fördelaktigt för känslomässigt och mentalt välbefinnande. Det förändrar tankemönstret om liv och död. Yogafilosofi genererar tillfredsställelse i seniorens liv vad de uppnådde. Självstudier för dem nära livets verklighet som är källan till fred.
Konceptet Dharana, Dhyana och meditation ger ett tydligt sätt att hantera sinne, intellekt och ego i ålderdomen.

För att garantera tillgänglighet, boka så snart som möjligt. Tidig bokning är värt att överväga, särskilt om du planerar resan under högsäsong som allmänna helgdagar eller helger.

Denna utflykt kan du avboka utan kostnad upp till 24 timmar före resans start. Om du avbokar efter 24 timmar eller inte dyker upp på utflykten kommer du fortfarande att debiteras hela priset för aktiviteten. Att vara sen vid upphämtning eller avresa kommer att betraktas som att inte dyka upp.