ريغا: تمرين صباحي على ضفاف نهر دوغافا لمدة 45 دقيقة
ID: GYG1089235-1672831
فئة:
بلد: Latvia
المدة:
45 دقيقة
الوصف
ابدأ يومك بجلسة تمارين صباحية لمدة 45 دقيقة على ضفاف نهر دوغافا في ريغا. استمتع بتمرين خفيف يناسب جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، ثم احتسِ فنجانًا من القهوة.
ابدأ يومك بجلسة تمارين صباحية منعشة لمدة 45 دقيقة على ضفاف نهر دوغافا في أندريجسالا، مُطلاً على المياه ومرسى اليخوت. هذا التمرين الخفيف مناسب لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية - من الصغار إلى الكبار - ولا يتطلب أي معدات خاصة.
ابدأ بالإحماء، ثم التمرين الرئيسي، واختتم بتمارين التهدئة. يمكن تعديل التمارين حسب مستوى لياقة كل مشارك. سيتم استخدام تمارين وزن الجسم فقط.
بعد الجلسة، استمتع بزجاجة مياه مجانية واسترخِ مع فنجان من القهوة على التراس المُطل على النهر. إنها الطريقة المثالية لتنشيط جسمك وعقلك قبل استكشاف ريغا.
أبرز النقاط
- قم بتنشيط جسدك وعقلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية الصباحية بجانب نهر دوجافا
- استمتع بجلسة لطيفة لمدة 45 دقيقة مناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية
- استمتع بالمناظر الخلابة للمياه ومرسى اليخوت أثناء ممارسة التمارين الرياضية
- استرخِ مع زجاجة مياه مجانية وفنجان من القهوة
- ابدأ يومك بتمرين منعش في قلب ريغا
لغات الإرشاد
معلومات هامة
يمكن تعديل التمارين حسب مستوى لياقة كل مشارك.
مناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة.
لا تتطلب معدات خاصة.
مشمول
- جلسة تمارين صباحية لمدة ٤٥ دقيقة
- زجاجة مياه مجانية
- فنجان قهوة على التراس
متى يجب أن أحجز؟
لضمان التوفر، احجز في أقرب وقت ممكن. الحجز المبكر يستحق النظر خاصة إذا كنت تخطط للرحلة خلال موسم الذروة مثل العطلات العامة أو عطلات نهاية الأسبوع.
الإلغاءات
يمكنك إلغاء هذه الرحلة بدون تكلفة حتى 24 ساعات قبل بدء الرحلة. إذا قمت بالإلغاء بعد 24 ساعات أو لم تحضر في الرحلة، فسيتم تحصيل السعر الكامل للنشاط. التأخر في الاستلام أو المغادرة سيعتبر كعدم حضور.
