كاتماندو: خلوة يوغا في الهيمالايا لمدة 10 أيام لإدارة الإجهاد في الهيمالايا

في معتكف اليوغا هذا الذي يستمر لمدة 10 أيام، من خلال التأمل واليوغا، تعلم كيفية تقليل التوتر وإبعاده. تساعدك دورة خلوة اليوغا هذه على تجاوز العقل والأفكار اللاإرادية.
محاطين بالجبال والأدغال حيث يمكنك رؤية منظر جميل لكتمندو وجبال الهيمالايا انضم إليهم في خلوة يوغا خالية من التوتر لمدة أسبوعين. تساعدك دورة خلوة اليوغا الخاصة بهم على تجاوز العقل والأفكار اللاإرادية. من خلال التأمل واليوغا، سيساعدونك / سيساعدونك على كيفية تقليل التوتر وإبعاده. سيتم تقديم وجبات نباتية مرتين يومياً خلال فترة الخلوة وسيتم تضمين الإقامة. سيساعدك هذا المعتكف على الارتقاء بنفسك من الحياة المجهدة.
ستأتي دورة معتكف اليوغا لإدارة الإجهاد التي تستمر 10 أيام تحت إشراف خبراء اليوغا في نيبال يوغا هوم. سيساعدونك / سيساعدونك على التحكم في توترك من خلال إيجاد مصدرك الأصيل للوجود. كما سيساعدونك أيضًا على الارتقاء بحياتك المجهدة ويجلب لك السلام. سيركز التدريب اليومي على سكون العقل الذي سيعلمك كيفية تهدئة عقلك بوعي كلما شعرت بالإرهاق. بينما سيساعدك التأمل من خلال التأمل على التواصل مع كيانك الداخلي، وهذا يعني اعتماداً أقل على الأدوية ووعياً ذاتياً أكبر وحياة أكثر سعادة وهناء.
يتضمن هذا المعتكف التنزه في الطبيعة كجزء من أنشطة التحكم في التوتر.

أبرز الأنشطة
التأمل اليومي واليوغا
تعلّم الاسترخاء وأسلوب حياة اليوغا
تمارين اليوغا أسانا والبراناياما
التنزه في الطبيعة حول كاتماندو ذات المناظر الخلابة
يشمل احتفالاً خاصاً بك في المعتزل
وجبات نباتية صحية يومياً
إقامة 9 ليالٍ

مستوى المهارة
مبتدئ
متوسط

أنماط اليوغا
الهاثا
أشتانغا

ستقيم في بيت اليوغا النيبالي الواقع في حضن غابة ناغارجون في كاتماندو، نيبال. ستستمتع بإطلالات جميلة على كاتماندو وأنت محاط بالجبال والأدغال. هنا ستختبر بيئة مقدسة وروحانية مع مناظر طبيعية خلابة حيث يمكنك ممارسة اليوغا والتأمل والتعرف على اليوغا والتأمل مع مدربين يوغا ذوي خبرة عالية (معلمين).

يحترمك بيت اليوغا النيبالي كثيراً ولكن لديهم بعض القواعد للحفاظ على نقاء وجودة نمط الحياة اليوغية. إليك بعض القواعد واللوائح:

1. هذا مكان لليوغا المنزلية لتحقيق التوازن بين جسدك وعقلك وروحك. من فضلك لا تقارنه بفندق أو منتجع. هذا هو مختبر حياتك لتجربة نفسك أمام الحقيقة.
2. الكحول أو السجائر أو أي مخدرات أخرى غير مسموح بها.
3. نيبال يوجا هوم نباتي لذا فهم يقدمون لك طعامًا نباتيًا / نباتيًا. لا يُسمح لك بإحضار اللحوم داخل بيت اليوغا.
4. إذا كنت تواجه صعوبة في التكيف مع الطعام النباتي والنيبالي واليوغي فهناك مطعم على بعد 5-10 دقائق سيراً على الأقدام. إذا كنت ترغب في تناول طعام إضافي أو أي شيء يمكنك إحضاره بنفسك من المدينة التي تبعد 20 دقيقة فقط سيراً على الأقدام من منزل اليوغا.
5. يوفر بيت اليوغا النيبالي خدمة غسيل الملابس مقابل تكلفة إضافية.
6. نيبال يوجا هوم ليست مسؤولة عن حالات الإصابة ولكنها تقترح ممارسة الرياضة وفقًا لقدراتك الخاصة.
7. ترقية الدورة التدريبية ممكنة ولكن التخفيض غير ممكن.
8. يرجى عدم التحدث أثناء تناول الطعام.

لضمان التوفر، احجز في أقرب وقت ممكن. الحجز المبكر يستحق النظر خاصة إذا كنت تخطط للرحلة خلال موسم الذروة مثل العطلات العامة أو عطلات نهاية الأسبوع.

يمكنك إلغاء هذه الرحلة بدون تكلفة حتى 24 ساعات قبل بدء الرحلة. إذا قمت بالإلغاء بعد 24 ساعات أو لم تحضر في الرحلة، فسيتم تحصيل السعر الكامل للنشاط. التأخر في الاستلام أو المغادرة سيعتبر كعدم حضور.