البيلاتس والسوفرولوجي على شاطئ فاليسيا - البوفيرا
ID: GYG1025857-1584306
فئة:
بلد: Portugal
المدة:
02:30 ساعات
الوصف
جلسة عافية في قلب الطبيعة: تمارين البيلاتس والصوفولوجيا الموجهة على شاطئ فاليسيا لإعادة ربط الجسم والعقل.
♀️ بيلاتيس وصوفرولوجي على شاطئ فاليسيا - ألبوفيرا
انضموا إلينا لتجربة ملاذٍ لا يُنسى على أحد أجمل شواطئ البرتغال. تجمع هذه التجربة الصحية، التي تمتد لساعتين ونصف، بين فوائد بيلاتيس وصوفرولوجي في بيئة طبيعية خلابة.
تفاصيل الجلسة
مرحبًا بكم في شاطئ فاليسيا (شرح، استقرار، إعادة تركيز)
بيلاتيس واعي (45 دقيقة)
تمارين خفيفة لتنشيط الجسم وتحريكه. نقوي عضلات الجذع، ونحسّن وضعية الجسم، ونحرر التنفس. لا يشترط خبرة.
وقت للاسترخاء والاستماع الداخلي (15 دقيقة)
المشي حافي القدمين على الرمال، وتقنيات التنفس، وإعادة التركيز على الأحاسيس.
صوفرولوجي مُوجّه مع إطلالة على المحيط (ساعة واحدة)
استرخاء عميق، وتصورات إيجابية، وتمارين تنفس لتهدئة العقل، والتخلص من التوتر العاطفي، وتنشيط الوعي الجسدي.
نهاية هادئة للجلسة (١٥ دقيقة)
استعادة التركيز، وترطيب الجسم، ومشاركة اختيارية، وإعادة تركيز الطاقة.
✨ فوائد التجربة
إعادة التواصل مع الذات والطبيعة
استرخاء جسدي وعقلي وعاطفي
حرية التنفس والتأمل العميق
توحيد الجسم والقلب والعقل
صحة عامة في بيئة فريدة ومُلهمة
أبرز النقاط
- نشاط طبيعي 100% على شاطئ فاليسيا
- إعادة الاتصال مع الذات من خلال التنفس والحركة والصمت
- متاح لجميع المستويات
لغات الإرشاد
معلومات هامة
يرجى الوصول قبل ١٠ دقائق لضمان بداية مريحة.
يُقام هذا النشاط في الهواء الطلق، لذا يُرجى ارتداء ملابس مناسبة حسب حالة الطقس.
في حال ارتفاع درجات الحرارة، قد تُنقل الجلسة إلى الظل أو تُبكر قليلاً.
في حال سوء الأحوال الجوية، سيتم تأجيل النشاط أو استرداد ثمنه.
لا يُنصح بهذا النشاط للأشخاص الذين يعانون من قيود طبية خطيرة (مثل: بعد الجراحة مباشرةً، أو في مراحل الحمل المتقدمة دون استشارة طبية).
مشمول
- جلسة بيلاتيس مُوجّهة (٤٥ دقيقة)
- جلسة صوفرولوجي مُوجّهة (ساعة واحدة)
- وقت التأريض والتكامل (٣٠-٤٥ دقيقة)
- دعم شخصي من مُمارس مُعتمد
- مرطبات خفيفة في النهاية (منقوع عشبي أو عصير محلي)
- صور تذكارية (اختياري، إن رغبتم)
غير مشمول
- النقل إلى موقع النشاط (إلا إذا رغبت في تضمينه)
- وجبات أو وجبات خفيفة
- سجادة أو منشفة
متى يجب أن أحجز؟
لضمان التوفر، احجز في أقرب وقت ممكن. الحجز المبكر يستحق النظر خاصة إذا كنت تخطط للرحلة خلال موسم الذروة مثل العطلات العامة أو عطلات نهاية الأسبوع.
الإلغاءات
يمكنك إلغاء هذه الرحلة بدون تكلفة حتى 24 ساعات قبل بدء الرحلة. إذا قمت بالإلغاء بعد 24 ساعات أو لم تحضر في الرحلة، فسيتم تحصيل السعر الكامل للنشاط. التأخر في الاستلام أو المغادرة سيعتبر كعدم حضور.
