21-Tage Yoga Meditation Retreat für Senioren (50+Jahre)

Lerne sanftes Yoga für Senioren in der ruhigen Umgebung Nepals. Egal, ob du Anfänger bist oder regelmäßig praktizierst, dieses Retreat ist für ein sinnvolles, gesundes und friedliches Leben im Ruhestand gedacht.
Das lebensverändernde 200-Stunden-Senioren-Yoga-Training ist für alle Senioren, die ihr Leben anders gestalten wollen als bisher. Es gibt nichts Wichtigeres als dein Wissen. Diese 200-stündige zertifizierte Yogalehrerausbildung in Nepal hilft dir, deine Sichtweise auf das Leben zu verändern. Wenn du Wissen hast, wirst du nie gestresst. Die Hauptursache für Stress ist, dass man nicht weiß, wer man ist. Diese Ausbildung hilft dem Einzelnen herauszufinden, wer er wirklich ist.

Die Physiologie des Alterns verstehen
Das Altern des physischen Körpers lässt sich nicht aufhalten. Aber geistig und spirituell kann man immer gesund und glücklich bleiben. Yoga und Meditation halten den Menschen psychisch jung und fit und fördern einen glücklichen und gesunden Lebensstil.

Wer kann mitmachen?
Der Kurs richtet sich an Senioren über 50, da er sich darauf konzentriert, wie man Asana, Pranayama und Meditation im Alter üben und davon profitieren kann. Aber jeder, der mehr über die verschiedenen Ansätze des Senioren-Yoga und der Meditation erfahren möchte, kann an einer 200-stündigen zertifizierten Senioren-Yoga-Lehrerausbildung teilnehmen.

Auch diejenigen, die unter 50 sind, aber Yoga für Senioren lernen wollen, können an dem Kurs teilnehmen. Junge Erwachsene können sanftes Yoga lernen, das sie in ihrem Leben anwenden und auch Senioren unterrichten können. Diejenigen, die denken, dass sie weniger flexibel sind und deshalb besser in die Seniorengruppe passen, können ebenfalls an diesem Kurs teilnehmen.

Was beinhaltet diese 200-Senioren-Yogalehrerausbildung
In deiner 200-stündigen zertifizierten Senioren-Yogalehrer-Ausbildung lernst du eine Gruppe von Haltungen.

Mikro-Yogaübungen
Dynamische Haltungen zum Aufwärmen
Sonnengruß
Mondgruß
Sanft fließende Yogahaltung
Erholsames Yoga
Yin Yoga
Hüftöffnende Posengruppe
Balancierende Haltungen
Kernstärkende Posengruppe
Gruppe von Umkehrhaltungen
Vorwärts- und Rückwärtsbeugen
Gruppe von Posen mit Drehungen
Gruppe von Posen mit nach unten gerichtetem Hund
Gruppe von Posen auf dem Tisch
Lotus Gruppe von Posen
Klassische Hatha-Yoga-Stellungen
Modifizierte und variantenreiche Posen

Meditation für Senioren
Meditation ist die Praxis der Selbstverwirklichung. Da es im Ruhestand oft weniger Verantwortung und Arbeitsdruck gibt, kann dies die beste Zeit sein, um sich auf die innere Reise zu begeben.

Atemübungen im Seniorenalter
Pranayama setzt sich aus zwei verschiedenen Sanskrit-Wörtern zusammen: prana und ayama. Prana bedeutet Lebensenergie und ayama bedeutet ausdehnen. Die Erweiterung der Lebensenergie ist Pranayama. Da im Alter die Lungenkapazität nachlässt, helfen ein yogischer Lebensstil und Pranayama, das Leben wieder zu beleben.

Yogaphilosophie und Lebensstil für ältere Menschen
Die Yogaphilosophie ist gut für das emotionale und geistige Wohlbefinden. Sie verändert das Denkmuster über Leben und Tod. Die Yogaphilosophie schafft im Leben der Senioren Zufriedenheit mit dem, was sie erreicht haben. Das Selbststudium bringt sie der Realität des Lebens nahe, die die Quelle des Friedens ist.
Das Konzept von Dharana, Dhyana und Meditation zeigt einen klaren Weg auf, wie man im Alter mit Geist, Intellekt und Ego umgehen kann.

Um die Verfügbarkeit zu garantieren, buchen Sie so schnell wie möglich. Eine frühzeitige Buchung ist eine Überlegung wert, insbesondere wenn Sie die Reise während der Hochsaison wie an Feiertagen oder Wochenenden planen.

Diese Exkursion können Sie kostenfrei stornieren bis :Stornierungszeitpunkt Stunden vor Reisebeginn. Wenn Sie den Ausflug nach :Stornierungszeitpunkt stornieren oder nicht erscheinen, wird Ihnen der volle Preis der Aktivität in Rechnung gestellt. Eine Verspätung zur Abholung oder Abfahrt gilt als nicht erschienen.