Retraite de 21 jours de yoga et de méditation pour les seniors (50 ans et plus)

Apprenez le yoga doux pour seniors dans l'environnement serein du Népal. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette retraite est conçue pour une vie de retraité pleine de sens, saine et paisible.
La formation de yoga pour seniors de 200 heures, qui transforme la vie, est destinée à tous les seniors qui veulent vivre une vie différente de la précédente. Il n'y a rien de plus important que vos connaissances. Cette formation de professeur de yoga certifiée de 200 heures au Népal vous aide à changer votre vision et à développer votre perception de la vie. Si vous avez des connaissances, vous ne serez jamais stressé. La cause première du stress est de ne pas savoir qui l'on est. Cette formation aide les individus à trouver qui ils sont vraiment.

Comprendre la physiologie de la vieillesse
Le vieillissement du corps physique ne peut être arrêté. Cependant, on peut toujours rester en bonne santé et heureux mentalement et spirituellement. Le yoga et la méditation permettent aux individus de rester psychologiquement jeunes et en forme, ce qui favorise un mode de vie heureux et sain.

Qui peut s'inscrire ?
Le cours est conçu pour les personnes âgées de plus de 50 ans, car il se concentre sur la manière de pratiquer les asanas, le pranayama et la méditation à un âge avancé et d'en tirer profit. Cependant, toute personne souhaitant en savoir plus sur les différentes approches du yoga et de la méditation pour les seniors peut s'inscrire à une formation certifiée de professeur de yoga pour seniors de 200 heures.

Les personnes de moins de 50 ans qui souhaitent apprendre le yoga pour les personnes âgées peuvent également s'inscrire à cette formation. Les jeunes adultes peuvent apprendre un yoga doux qu'ils peuvent utiliser dans leur vie et enseigner aux personnes âgées. Ceux qui pensent qu'ils ont moins de souplesse et qu'il vaut mieux mélanger les groupes de personnes âgées peuvent également s'inscrire à ce cours.

Ce que comprend cette formation de professeur de yoga 200-senior
En suivant un groupe de postures, vous apprendrez pendant votre formation certifiée de 200 heures de professeur de yoga pour seniors.

Micro exercices yogiques
Posture dynamique pour s'échauffer
Salutation au soleil
Salutation à la lune
Postures de yoga en douceur
Yoga restaurateur
Yin Yoga
Groupe de postures d'ouverture des hanches
Groupe de postures d'équilibre
Groupe de postures de renforcement du tronc
Groupe de postures d'inversion
Groupe de postures de flexion avant et arrière
Groupe de poses sur les torsions
Groupe de postures "chien tourné vers le bas
Groupe de postures sur table
Groupe de poses Lotus
Groupe de postures du hatha yoga classique
Poses intenses modifiées et variations

Méditation pour les seniors
La méditation est la pratique de la réalisation de soi. Les responsabilités et la pression professionnelle étant souvent moindres à la retraite, c'est le meilleur moment pour se plonger dans le voyage intérieur.

Exercices respiratoires pour les seniors
Le terme "pranayama" se compose de deux mots sanskrits différents : prana et ayama. Prana signifie énergie vitale et ayama signifie étendre. L'extension de l'énergie dans la vie est le Pranayama. La capacité pulmonaire diminuant avec l'âge, un mode de vie yogique et le pranayama aident à revitaliser la vie.

Philosophie et mode de vie du yoga pour les seniors
La philosophie du yoga est bénéfique pour le bien-être émotionnel et mental. Elle modifie le mode de pensée sur la vie et la mort. La philosophie du yoga génère un contentement dans la vie des personnes âgées, en fonction de ce qu'elles ont accompli. L'auto-apprentissage les rapproche de la réalité de la vie, qui est source de paix.
Le concept de Dharana, Dhyana et de méditation donne une façon claire de gérer le mental, l'intellect et l'ego pendant la vieillesse.

Garantir la disponibilité du livre dans les plus brefs délais. Les réservations anticipées valent la peine d'être prises en considération, surtout si vous planifiez le voyage en haute saison, comme les jours fériés ou les fins de semaine.

Cette excursion peut être annulée sans frais jusqu'à : heures d'annulation avant le début du voyage. Si vous l'annulez après les heures d'annulation ou si vous ne vous présentez pas à l'excursion, le prix total de l'activité vous sera toujours facturé. Tout retard à la prise en charge ou au départ sera considéré comme un retard.