Ritiro di meditazione yoga di 21 giorni per anziani (50+anni)

Impara lo yoga dolce senior nel sereno ambiente del Nepal. Sia che tu sia un principiante o un praticante abituale, questo ritiro è pensato per una vita in pensione significativa, sana e tranquilla.
Il corso di yoga per anziani di 200 ore che trasforma la vita è rivolto a tutti gli anziani che vogliono vivere una vita diversa da quella precedente. Non c'è niente di più importante della tua conoscenza. Questo corso di formazione per insegnanti di yoga certificato di 200 ore in Nepal ti aiuta a cambiare l'intuizione sviluppando la percezione della vita. Se hai conoscenza non sarai mai stressato. La causa principale dello stress è l'incertezza sulla propria identità. Questo corso di formazione aiuta le persone a scoprire chi sono veramente.

Comprendere la fisiologia della vecchiaia
L'invecchiamento del corpo fisico non può essere fermato. Tuttavia, si può sempre rimanere sani e felici mentalmente e spiritualmente. Lo yoga e la meditazione mantengono gli individui psicologicamente giovani e in forma, promuovendo uno stile di vita felice e sano.

Chi può partecipare?
Il corso è pensato per le persone di età superiore ai 50 anni perché si concentra su come praticare asana, pranayama e meditazione in età avanzata e trarne beneficio. Tuttavia, tutti coloro che desiderano saperne di più sui diversi approcci allo yoga e alla meditazione per anziani possono partecipare a un corso di formazione per insegnanti di yoga per anziani certificato di 200 ore.

Anche chi ha meno di 50 anni ma vuole imparare lo yoga per anziani può partecipare al corso. I giovani adulti possono imparare lo yoga dolce che possono utilizzare nella loro vita e insegnare agli anziani. Anche coloro che pensano di avere meno flessibilità e che quindi è meglio mischiarsi al gruppo degli anziani possono partecipare a questo corso.

Cosa comprende questo corso per insegnanti di yoga 200 senior
Seguendo un gruppo di posture, imparerai durante il tuo corso di formazione per insegnanti di yoga per anziani certificato di 200 ore.

Micro esercizi di yoga
Posture dinamiche di riscaldamento
Saluto al sole
Saluto alla luna
Flusso delicato di posture yoga
Yoga ristorativo
Yin Yoga
Gruppo di posizioni di apertura dell'anca
Gruppo di posizioni di equilibrio
Gruppo di posizioni per il rafforzamento del core
Gruppo di posizioni di inversione
Gruppo di posizioni di flessione in avanti e all'indietro
Gruppo di posizioni di torsione
Gruppo di posizioni del cane rivolto verso il basso
Gruppo di posizioni da tavolo
Gruppo di posizioni del loto
Gruppo di posizioni classiche dell'hatha yoga
Posizioni modificate e variazioni intense

Meditazione per anziani
La meditazione è la pratica della realizzazione di sé. Poiché spesso le responsabilità e le pressioni lavorative sono minori durante la pensione, può essere il momento migliore per immergersi nel viaggio interiore.

Esercizi di respirazione in età avanzata
Pranayama è composto da due parole sanscrite diverse: prana e ayama. Prana significa energia vitale e ayama significa estendere. L'estensione dell'energia nella vita è il Pranayama. Poiché in età avanzata la capacità polmonare diminuisce, uno stile di vita yogico e il pranayama aiutano a rivitalizzare la vita.

Filosofia e stile di vita dello yoga per gli anziani
La filosofia dello yoga è utile per il benessere emotivo e mentale. Cambia il modo di pensare alla vita e alla morte. La filosofia dello yoga genera soddisfazione nella vita degli anziani per i risultati raggiunti. L'autoapprendimento li avvicina alla realtà della vita che è fonte di pace.
I concetti di Dharana, Dhyana e meditazione forniscono un modo chiaro di gestire la mente, l'intelletto e l'ego in età avanzata.

Per garantire la disponibilità, prenota il prima possibile. La prenotazione anticipata è consigliata soprattutto se stai pianificando il viaggio durante l'alta stagione come le festività pubbliche o i fine settimana.

Questa escursione può essere annullata senza costi fino a 24 ore prima dell'inizio del viaggio. Se la annulli dopo 24 ore o non ti presenti all'escursione, ti verrà comunque addebitato il prezzo intero dell'attività. Essere in ritardo al ritiro o alla partenza sarà considerato come non presentarsi.