Pilates & Sofrologia sulla spiaggia di Falésia - AlbufeiraPilates e sofrologia sulla spiaggia di Falésia - Albufeira
ID: GYG1025857-1584306
Categoria:
Paese: Portugal
Durata:
02:30 ore
Descrizione
Una sessione di benessere in mezzo alla natura: Pilates e sofrologia guidata sulla spiaggia di Falésia per riconnettersi con il corpo e la mente.
♀️ Pilates & Sofrologia sulla spiaggia di Falésia – Albufeira Vieni a vivere una pausa fuori dal tempo su una delle spiagge più belle del Portogallo. Questa esperienza di benessere di 2 ore e mezza combina delicatamente i benefici del Pilates e della Sofrologia, in un ambiente naturale eccezionale.
Svolgimento della sessione Accoglienza sulla spiaggia di Falésia (spiegazione, sistemazione, concentrazione) Pilates in piena consapevolezza (45 min) Esercizi delicati per risvegliare e mobilitare il corpo. Si rafforzano i muscoli profondi, si migliora la postura e si libera la respirazione. Non è richiesto alcun livello. Momento di radicamento e ascolto interiore (15 min)
Camminata a piedi nudi sulla sabbia, tecniche di respirazione, ricentramento sulle sensazioni. Sofrologia guidata di fronte all'oceano (1 ora) Rilassamento profondo, visualizzazioni positive ed esercizi di respirazione per calmare la mente, allentare le tensioni emotive e attivare una consapevolezza corporea raffinata. Chiusura dolce della sessione (15 min)
Momento di ritorno, idratazione, condivisione facoltativa, ricentramento energetico. ✨ I benefici dell'esperienza Riconnessione con se stessi e con la natura Rilassamento fisico, mentale ed emotivo Liberazione del respiro e radicamento profondo Allineamento del corpo, del cuore e della mente Benessere generale in un luogo unico e stimolante
Punti salienti
- Attività al 100% nella natura, sulla spiaggia di Falésia
- Riconnessione con se stessi attraverso il respiro, il movimento e il silenzio
- Adatto a tutti i livelli
Lingue guida
INFORMAZIONI IMPORTANTI
Ti preghiamo di arrivare 10 minuti prima per iniziare in buone condizioni. L'attività si svolge all'aperto, quindi vestiti in modo adeguato alle condizioni meteorologiche. In caso di forte calore, la sessione potrà essere spostata all'ombra o leggermente anticipata. In caso di maltempo, l'attività sarà rinviata o rimborsata.
L'attività è sconsigliata a chi ha gravi limitazioni mediche (ad esempio: post-operatorio immediato, gravidanza avanzata senza parere medico).
INCLUSO
- Sessione guidata di Pilates (45 min) Sessione guidata di sofrologia (1 ora) Momento di radicamento e integrazione (30-45 min) Accompagnamento personalizzato da una professionista certificata Piccolo rinfresco alla fine (infuso o succo locale) Foto ricordo (facoltativo, se lo desideri)
NON INCLUSO
- Trasporto al luogo dell'attività (a meno che tu non voglia includerlo) Pasti o spuntini Tappetino o asciugamano
Quando dovrei prenotare?
Per garantire la disponibilità, prenota il prima possibile. La prenotazione anticipata è consigliata soprattutto se stai pianificando il viaggio durante l'alta stagione come le festività pubbliche o i fine settimana.
Cancellazioni
Questa escursione può essere annullata senza costi fino a 24 ore prima dell'inizio del viaggio. Se la annulli dopo 24 ore o non ti presenti all'escursione, ti verrà comunque addebitato il prezzo intero dell'attività. Essere in ritardo al ritiro o alla partenza sarà considerato come non presentarsi.
