Pilates & Sophrologie op het strand van Falésia - Albufeira
ID: GYG1025857-1584306
Categorie:
Land: Portugal
Duur:
02:30 uren
Beschrijving
Een wellness-sessie midden in de natuur: Pilates & begeleide sofrologie op het strand van Falésia om lichaam en geest weer met elkaar te verbinden.
♀️ Pilates & Sophrologie op het strand van Falésia – Albufeira Kom en beleef een tijdloze ervaring op een van de mooiste stranden van Portugal. Deze wellnesservaring van 2,5 uur combineert op een zachte manier de voordelen van Pilates en Sophrologie in een uitzonderlijke natuurlijke omgeving.
Verloop van de sessie Ontvangst op het strand van Falésia (uitleg, installatie, centrering) Mindful Pilates (45 min) Zachte oefeningen om het lichaam te activeren en los te maken. We versterken de diepe spieren, verbeteren de houding en maken de ademhaling vrijer. Geen niveau vereist. Tijd om te aarden en naar binnen te luisteren (15 min)
Blootsvoets wandelen op het zand, ademhalingstechnieken, focussen op sensaties. Begeleide sofrologie met uitzicht op de oceaan (1 uur) Diepe ontspanning, positieve visualisaties en ademhalingsoefeningen om de geest tot rust te brengen, emotionele spanningen los te laten en een fijn lichaamsbewustzijn te activeren. Zachte afsluiting van de sessie (15 min)
Terugkommoment, hydratatie, optioneel delen, energetische heroriëntatie. ✨ De voordelen van de ervaring Herverbinding met jezelf en de natuur Fysieke, mentale en emotionele ontspanning Vrij ademen en diep aarden Afstemming van lichaam, hart en geest Algeheel welzijn op een unieke en inspirerende plek
Hoogtepunten
- Activiteit 100% in de natuur, op het strand van Falésia
- Terug in contact komen met jezelf door ademhaling, beweging en stilte
- Voor iedereen toegankelijk
Talen
BELANGRIJKE INFORMATIE
Kom alsjeblieft 10 minuten van tevoren, zodat we op tijd kunnen beginnen. De activiteit vindt buiten plaats, dus zorg voor kleding die past bij het weer. Bij heel warm weer kan de sessie naar een schaduwrijke plek worden verplaatst of iets worden vervroegd. Bij slecht weer wordt de activiteit uitgesteld of terugbetaald.
De activiteit wordt afgeraden voor mensen met ernstige medische beperkingen (bijv. direct na een operatie, vergevorderde zwangerschap zonder medisch advies).
INCLUDED
- Begeleide Pilates-sessie (45 min) Begeleide sofrologiesessie (1 uur) Tijd om te aarden en te integreren (30-45 min) Persoonlijke begeleiding door een gecertificeerde beoefenaar Kleine versnapering aan het einde (kruidenthee of lokaal sapje) Foto's als aandenken (optioneel, als je dat wilt)
NIET INBEGREPEN.
- Vervoer naar de locatie (tenzij je dit wilt toevoegen) Maaltijden of snacks Mat of handdoek
Wanneer moet ik boeken?
Om de beschikbaarheid te garanderen, dient u zo snel mogelijk te reserveren. Vroegboekkorting is het overwegen waard, vooral als u de reis plant tijdens het hoogseizoen, zoals op feestdagen of in het weekend.
Annuleringen
Deze excursie kunt u kosteloos annuleren tot: annuleringstijd voor aanvang van de reis. Bij annulering na: annulering na: annuleringstijd of niet aanwezig zijn op de excursie wordt de volledige prijs van de activiteit alsnog in rekening gebracht. Te laat komen bij het ophalen of vertrekken wordt beschouwd als niet komen opdagen.
