Pilates e sofrologia na praia de Falésia - AlbufeiraPilates e Sofrologia na praia de Falésia - Albufeira
ID: GYG1025857-1584306
Categoria:
País: Portugal
Duração:
02:30 horas
Descrição
Uma sessão de bem-estar no meio da natureza: Pilates e sofrologia guiada na praia de Falésia para reconectar corpo e mente.
♀️ Pilates e Sofrologia na praia de Falésia – Albufeira Venha viver uma pausa fora do tempo numa das mais belas praias de Portugal. Esta experiência de bem-estar de 2h30 combina suavemente os benefícios do Pilates e da Sofrologia, num cenário natural excecional.
Desenho da sessão Boas-vindas na praia da Falésia (explicação, instalação, recentragem) Pilates em plena consciência (45 min) Exercícios suaves para despertar e mobilizar o corpo. Fortalece os músculos profundos, melhora a postura e liberta a respiração. Não é necessário ter nível. Tempo de ancoragem e escuta interior (15 min)
Caminhada descalço na areia, técnicas de respiração, recentramento nas sensações. Sofrologia guiada de frente para o oceano (1h) Relaxamento profundo, visualizações positivas e exercícios de respiração para acalmar a mente, libertar as tensões emocionais e ativar uma consciência corporal apurada. Encerramento suave da sessão (15 min)
Momento de regresso, hidratação, partilha opcional, recentragem energética. ✨ Os benefícios da experiência Reconexão consigo mesmo e com a natureza Relaxamento físico, mental e emocional Libertação da respiração e enraizamento profundo Alinhamento do corpo, do coração e da mente Bem-estar global num local único e inspirador
Destaques
- Atividade 100% na natureza, na praia de Falésia
- Reconexão consigo mesmo através da respiração, do movimento e do silêncio
- Acessível a todos os níveis
Idiomas de guia
INFORMAÇÕES IMPORTANTES
Chega 10 minutos antes para começarmos bem. A atividade é ao ar livre, então traz uma roupa adequada para o tempo. Se estiver muito calor, a sessão pode ser transferida para um local com sombra ou começar um pouco mais cedo. Se o tempo estiver muito ruim, a atividade será adiada ou reembolsada.
A atividade não é recomendada para pessoas com restrições médicas graves (por exemplo: pós-operatório imediato, gravidez avançada sem parecer médico).
INCLUÍDO
- Sessão guiada de Pilates (45 min) Sessão guiada de Sofrologia (1h) Tempo de ancoragem e integração (30-45 min) Acompanhamento personalizado por uma profissional certificada Pequeno refresco no final (infusão ou sumo local) Fotografias de recordação (opcional, se quiseres)
NÃO INCLUÍDO
- Transporte até ao local da atividade (a menos que queiras incluir) Refeições ou lanches Tapete ou toalha
Quando devo reservar?
Para garantir a disponibilidade, reserve o mais cedo possível. A reserva antecipada vale a pena considerar especialmente se você estiver planejando a viagem durante a alta temporada, como feriados ou fins de semana.
Cancelamentos
Esta excursão você pode cancelar sem custo até 24 horas antes do início da viagem. Se você cancelar após 24 horas ou não comparecer à excursão, ainda será cobrado o preço total da atividade. Chegar atrasado na coleta ou partida será considerado como não comparecimento.
