Pilates & Sophrologie på stranden i Falésia - AlbufeiraPilates & Sophrologi på stranden i Falésia - Albufeira
ID: GYG1025857-1584306
Kategori:
Land: Portugal
Varaktighet:
02:30 timmar
Beskrivning
En välbefinnande-session mitt i naturen: Pilates & guidad sofrologi på Falésia-stranden för att återkoppla kropp och sinne.
♀️ Pilates & Sophrologi på Falésia-stranden – Albufeira Kom och upplev en tidlös paus på en av Portugals vackraste stränder. Denna 2,5 timmar långa välbefinnandeupplevelse kombinerar på ett mjukt sätt fördelarna med Pilates och Sophrologi i en exceptionell naturlig miljö.
Program Välkomst på Falésia-stranden (förklaring, installation, centrerande) Mindfulness-pilates (45 min) Mjuka övningar för att väcka och mobilisera kroppen. Vi stärker de djupa musklerna, förbättrar hållningen och frigör andningen. Ingen tidigare erfarenhet krävs. Tid för förankring och inre lyssnande (15 min)
Barfota promenad på sanden, andningstekniker, fokusering på kroppskänslor. Guidad sofrologi med utsikt över havet (1 tim) Djup avslappning, positiva visualiseringar och andningsövningar för att lugna sinnet, släppa emotionella spänningar och aktivera en fin kroppsmedvetenhet. Avslutning av sessionen (15 min)
Återkomst, hydrering, valfri delning, energifokusering. ✨ Fördelarna med upplevelsen Återkoppling till sig själv och naturen Fysisk, mental och emotionell avkoppling Friare andning och djup förankring Harmonisering av kropp, hjärta och sinne Allmänt välbefinnande på en unik och inspirerande plats
Höjdpunkter
- Aktivitet som till 100 % äger rum i naturen, på stranden i Falésia
- Återkoppling till sig själv genom andning, rörelse och tystnad
- Öppen för alla nivåer
Guider språk
VIKTIG INFORMATION
Vänligen kom 10 minuter i förväg för att kunna börja i god tid. Aktiviteten äger rum utomhus, så ta med kläder som passar vädret. Vid stark värme kan sessionen flyttas till skuggan eller börja något tidigare. Vid dåligt väder kommer aktiviteten att skjutas upp eller återbetalas.
Aktiviteten avråds för personer med allvarliga medicinska begränsningar (t.ex. omedelbart efter operation, avancerad graviditet utan läkarutlåtande).
INKLUDERAT
- Guidad Pilates-session (45 min) Guidad sofrologi-session (1 tim) Tid för förankring och integration (30-45 min) Personlig vägledning av en certifierad terapeut Liten förfriskning efteråt (örtte eller lokal juice) Minnesfoton (valfritt, om du vill)
EJ INKLUDERAT
- Transport till aktivitetsplatsen (om du inte vill inkludera detta) Måltider eller snacks Matta eller handduk
När ska jag boka?
För att garantera tillgänglighet, boka så snart som möjligt. Tidig bokning är värt att överväga, särskilt om du planerar resan under högsäsong som allmänna helgdagar eller helger.
Avbokningar
Denna utflykt kan du avboka utan kostnad upp till 24 timmar före resans start. Om du avbokar efter 24 timmar eller inte dyker upp på utflykten kommer du fortfarande att debiteras hela priset för aktiviteten. Att vara sen vid upphämtning eller avresa kommer att betraktas som att inte dyka upp.
