Pilates i sofrologia na plaży Falésia – Albufeira
ID: GYG1025857-1584306
Kategoria:
Kraj: Portugalia
Czas trwania:
02:30 godziny
Opis
Sesja wellness na łonie natury: pilates i sofrologia z przewodnikiem na plaży Falésia, aby ponownie połączyć ciało i umysł.
♀️ Pilates i sofrologia na plaży Falésia – Albufeira Zapraszamy na chwilę wytchnienia od codzienności na jednej z najpiękniejszych plaż Portugalii. To 2,5-godzinne doświadczenie wellness łączy w sobie korzyści płynące z pilatesu i sofrologii w wyjątkowej scenerii natury.
Przebieg sesji Powitanie na plaży Falésia (wyjaśnienie, przygotowanie, skupienie) Pilates z pełną świadomością (45 min) Delikatne ćwiczenia pobudzające i mobilizujące ciało. Wzmacniamy głębokie mięśnie, poprawiamy postawę i uwalniamy oddech. Nie jest wymagany żaden poziom zaawansowania. Czas na zakotwiczenie się i wsłuchanie się w siebie (15 min)
Spacer boso po piasku, techniki oddechowe, skupienie się na odczuciach. Sofrologia z przewodnikiem twarzą do oceanu (1 godz.) Głęboka relaksacja, pozytywne wizualizacje i ćwiczenia oddechowe w celu uspokojenia umysłu, rozładowania napięć emocjonalnych i aktywacji świadomości ciała. Delikatne zakończenie sesji (15 min)
Powrót do rzeczywistości, nawodnienie, opcjonalna wymiana wrażeń, skupienie energii. ✨ Korzyści płynące z doświadczenia Ponowne połączenie z samym sobą i naturą Relaks fizyczny, psychiczny i emocjonalny Uwolnienie oddechu i głębokie zakorzenienie Wyrównanie ciała, serca i umysłu Ogólne dobre samopoczucie w wyjątkowym i inspirującym miejscu
Najważniejsze informacje
- Aktywność w 100% na łonie natury, na plaży Falésia
- Ponowne połączenie z sobą poprzez oddech, ruch i ciszę
- Dostępne dla wszystkich poziomów zaawansowania
Mówimy w języku
WAŻNE INFORMACJE
Prosimy o przybycie 10 minut przed rozpoczęciem, aby zapewnić sobie dobre warunki. Zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu, należy założyć strój odpowiedni do pogody. W przypadku upałów sesja może zostać przeniesiona w cień lub nieco przyspieszona. W przypadku niepogody zajęcia zostaną przełożone lub zwrócone.
Zajęcia nie są zalecane dla osób z poważnymi ograniczeniami zdrowotnymi (np. bezpośrednio po operacji, w zaawansowanej ciąży bez opinii lekarza).
ZAWARTE W CENIE
- Sesja pilates z instruktorem (45 min) Sesja sofrologii z instruktorem (1 godz.) Czas na ugruntowanie i integrację (30-45 min) Indywidualna opieka certyfikowanej praktykującej Mały poczęstunek na zakończenie (herbata lub lokalny sok) Zdjęcia pamiątkowe (opcjonalnie, jeśli wyrażasz na to zgodę)
CENA NIE ZAWIERA
- Transport do miejsca zajęć (chyba że chcesz, aby był wliczony w cenę) Posiłki lub przekąski Mata lub ręcznik
Kiedy powinienem dokonać rezerwacji?
Aby zagwarantować dostępność wycieczki / aktywności zarezerwuj tak szybko, jak to możliwe. Wczesna rezerwacja jest szczególnie warta rozważenia, jeśli planujesz podróż w szczycie sezonu, np. w święta, weekendy lub latem.
Anulowanie
Wycieczka ta może zostać odwołana bez ponoszenia żadnych kosztów przed upływem 24 godzin przed rozpoczęciem podróży. Jeśli anulujesz to po 24 godzin lub nie pojawisz się na wycieczce, nadal będziesz obciążony pełną opłatą za aktywność. Spóźnienie na odbiory lub wycieczkę będzie uważane za nie pojawienie się.
