Ho Chi Minh-staden - Heldagsretreat med mindfulness-meditation

- Delta i meditationssessioner med en guide - Lär dig mer om buddhistisk filosofi - Odla kärleksfull vänlighet och medkänsla genom ritualer - Öva qigong-rörelser.
08:00 - 08:45 Hälsningar och första lektionen Lär dig regler när du bor i en pagod och hur du hälsar på munkar och nunnor när du träffar dem.
08:45 - 9:10 Buddhistiska ritualer Sutror är Buddhas läror. Genom att följa dessa läror tar vi med dem in i våra liv och gynnar vårt liv och vår kultivering.
9:15 - 9:30 Gående meditation Genom att öva mindfulness och vara fullt närvarande i varje ögonblick, inklusive varje andetag och steg, kan vi odla förmågan att finna frid och lycka i alla våra upplevelser, även under utmanande omständigheter. Medveten andning Genom kombinationen av inre energirörelser och medveten andning kan vi utveckla en sund kropp och ett sunt sinne som stärker vår förmåga att meditera.
9:35 - 09:45 Konsten att beröra frid Meditation anses vara utövandet av lyckofilosofin eftersom frid i vårt sinne är större än någon av världens njutningar.
9:50 - 10:10 Meditation - Själens rening Att utöva meditation leder sinnet till frid och insikt och håller det borta från tankar och känslor. Meditation kan hjälpa utövaren att förgöra sig själv och sin okunnighet och nå upplysning.
10:15 - 10:30 Mindful talking Samtal om karmalagen genom foton
10:35 - 10:45 Välsignelsekort.
10:50 - 11:00 Öva medkänsla Att släppa lös varelser är att öva medkänsla och goda gärningar för ett långt liv
11:00 - 12:00 En tacksam måltid Detta är en övning i att uttrycka tacksamhet före och efter en måltid. Vi odlar en känsla av uppskattning och medvetenhet för den mat vi konsumerar och undviker att slösa bort den.
14:00 Meditationssession
15.00-16.45: Lära sig mer om buddhistiska läror
17:00 - Avslutning

För att garantera tillgänglighet, boka så snart som möjligt. Tidig bokning är värt att överväga, särskilt om du planerar resan under högsäsong som allmänna helgdagar eller helger.

Denna utflykt kan du avboka utan kostnad upp till 24 timmar före resans start. Om du avbokar efter 24 timmar eller inte dyker upp på utflykten kommer du fortfarande att debiteras hela priset för aktiviteten. Att vara sen vid upphämtning eller avresa kommer att betraktas som att inte dyka upp.