Retiro de meditación y yoga de 21 días para mayores de 50 años

Aprende yoga suave para mayores en el sereno entorno de Nepal. Tanto si eres principiante como si lo practicas con regularidad, este retiro está diseñado para llevar una vida de jubilado llena de sentido, salud y paz.
La formación en yoga para mayores de 200 horas es para todos los mayores que quieren vivir una vida diferente a la anterior. No hay nada más importante que tu conocimiento. Esta formación certificada de 200 horas para profesores de yoga en Nepal te ayuda a cambiar tu percepción de la vida. Si tienes conocimiento nunca te estresas. La raíz del estrés es no saber quién es uno. Esta formación ayuda a las personas a encontrar quiénes son realmente.

Comprender la fisiología de la vejez
El envejecimiento del cuerpo físico no puede detenerse. Sin embargo, siempre se puede permanecer sano y feliz mental y espiritualmente. El yoga y la meditación mantienen a las personas psicológicamente jóvenes y en forma, promoviendo un estilo de vida feliz y saludable.

¿Quién puede apuntarse?
El curso está diseñado para mayores de 50 años, ya que se centra en cómo practicar asana, pranayama y meditación en la vejez y beneficiarse de ello. Sin embargo, todos los que deseen aprender más sobre los distintos enfoques del yoga y la meditación para mayores pueden apuntarse a un curso de Formación de Profesores de yoga para mayores de 200 horas certificado.

Quienes tengan menos de 50 años pero quieran aprender yoga para mayores también pueden apuntarse al curso. Los adultos jóvenes pueden aprender un yoga suave que pueden utilizar en su vida y enseñar a los mayores. Los que piensen que tienen menos flexibilidad, por lo que es mejor mezclarse con el grupo de mayores, también pueden apuntarse a este curso.

Qué incluye esta formación de 200 profesores de yoga para mayores
Seguirás un grupo de posturas, que aprenderás durante tu curso certificado de formación de profesores de yoga para mayores de 200 horas.

Microejercicios yóguicos
Postura dinámica para calentar
Saludo al sol
Saludo a la luna
Flujo suave de posturas de yoga
Yoga restaurativo
Yin Yoga
Grupo de posturas de apertura de caderas
Grupo de posturas de equilibrio
Grupo de posturas de fortalecimiento del tronco
Grupo de posturas de inversión
Grupo de posturas de flexión hacia delante y hacia atrás
Grupo de posturas de torsión
Grupo de posturas del perro mirando hacia abajo
Grupo de posturas sobre la mesa
Grupo de posturas del loto
Grupo de posturas de hatha yoga clásico
Posturas modificadas y variaciones intensas

Meditación para la tercera edad
La meditación es la práctica de la autorrealización. Como suele haber menos responsabilidades y presión laboral en la jubilación, puede ser el mejor momento para sumergirse en el viaje interior.

Ejercicios de respiración en la tercera edad
Pranayama está formado por dos palabras sánscritas diferentes: prana y ayama. Prana significa energía vital y ayama significa extender. La extensión de la energía en la vida es el Pranayama. Como en la vejez disminuye la capacidad pulmonar, un estilo de vida yóguico y el pranayama ayudan a revitalizar la vida.

Filosofía y estilo de vida del yoga para la tercera edad
La filosofía del yoga es beneficiosa para el bienestar emocional y mental. Cambia el patrón de pensamiento sobre la vida y la muerte. La filosofía del yoga genera satisfacción en la vida de las personas mayores por lo que han conseguido. El autoestudio les acerca a la realidad de la vida, que es la fuente de la paz.
El concepto de Dharana, Dhyana y meditación proporciona una forma clara de gestión de la mente, el intelecto y el ego en la vejez.

Para garantizar la disponibilidad de la reserva lo antes posible. Vale la pena reservar con antelación, especialmente si planeas el viaje durante la temporada alta, como los días festivos o los fines de semana.

Esta excursión se puede cancelar sin costo alguno hasta :tiempo de cancelación horas antes del inicio del viaje. Si lo cancela después de 24 horas o no se presenta en la excursión, se le cobrará el precio total de la actividad. El retraso en la recogida o en la salida se considerará como no presentarse.