21-dniowe odosobnienie medytacyjne jogi dla seniorów (50+ lat)

Naucz się łagodnej jogi dla seniorów w spokojnym otoczeniu Nepalu. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy regularnie praktykującym, to odosobnienie zostało zaprojektowane z myślą o sensownym, zdrowym i spokojnym życiu na emeryturze.
200-godzinny trening jogi dla seniorów jest przeznaczony dla wszystkich seniorów, którzy chcą żyć inaczej niż dotychczas. Nie ma nic ważniejszego niż twoja wiedza. To 200-godzinne certyfikowane szkolenie nauczycieli jogi w Nepalu pomoże Ci zmienić wgląd rozwijający postrzeganie życia. Jeśli masz wiedzę, nigdy nie będziesz zestresowany. Główną przyczyną stresu jest niewiedza o tym, kim się jest. To szkolenie pomaga osobom znaleźć to, kim naprawdę są.

Zrozumienie fizjologii starości
Starzenia się ciała fizycznego nie da się zatrzymać. Jednak zawsze można pozostać zdrowym i szczęśliwym psychicznie i duchowo. Joga i medytacja utrzymują osoby psychicznie młode i sprawne, promując szczęśliwy i zdrowy styl życia.

Kto może dołączyć?
Kurs jest przeznaczony dla osób starszych w wieku powyżej 50 lat, ponieważ koncentruje się na tym, jak ćwiczyć asany, pranajamę i medytację w starszym wieku i czerpać z tego korzyści. Jednak każdy, kto chce dowiedzieć się więcej o różnych podejściach do jogi i medytacji dla seniorów, może dołączyć do 200-godzinnego certyfikowanego kursu dla nauczycieli jogi dla seniorów.

Ci, którzy mają mniej niż 50 lat, ale chcą nauczyć się jogi dla seniorów, również mogą dołączyć do kursu. Młodzi dorośli mogą nauczyć się łagodnej jogi, którą mogą wykorzystać w swoim życiu, a także uczyć seniorów. Ci, którzy uważają, że mają mniejszą elastyczność, więc lepiej mieszać grupę seniorów, również mogą dołączyć do tego kursu.

Co obejmuje to szkolenie dla nauczycieli jogi dla 200 seniorów?
Podążając za grupą pozycji, nauczysz się podczas 200-godzinnego certyfikowanego kursu nauczycielskiego jogi dla seniorów.

Mikro ćwiczenia jogiczne
Dynamiczna postawa na rozgrzewkę
Powitanie słońca
Powitanie księżyca
Delikatny przepływ pozycji jogi
Joga regenerująca
Joga Yin
Grupa pozycji otwierających biodra
Równoważąca grupa pozycji
Grupa pozycji wzmacniających rdzeń
Grupa pozycji odwróconych
Grupa pozycji zginania do przodu i do tyłu
Skręcanie grupa pozycji
Grupa pozycji psa skierowanego w dół
Grupa pozycji z blatem stołu
Grupa pozycji lotosu
Klasyczna grupa pozycji hatha jogi
Zmodyfikowane i zróżnicowane intensywne pozy

Medytacja dla seniorów
Medytacja to praktyka samorealizacji. Ponieważ na emeryturze często jest mniej odpowiedzialności i presji związanej z pracą, może to być najlepszy czas na zanurzenie się w wewnętrznej podróży.

Ćwiczenia oddechowe dla seniorów
Pranajama składa się z dwóch różnych sanskryckich słów: prana i ayama. Prana oznacza energię życiową, a ayama oznacza rozszerzenie. Rozszerzenie energii w życiu to właśnie pranajama. Ponieważ w starszym wieku pojemność płuc maleje, jogiczny styl życia i pranajama pomagają ożywić życie.

Filozofia jogi i styl życia dla seniorów
Filozofia jogi jest korzystna dla dobrego samopoczucia emocjonalnego i psychicznego. Zmienia wzorzec myślenia o życiu i śmierci. Filozofia jogi generuje zadowolenie w życiu seniora z tego, co osiągnął. Samokształcenie zbliża ich do rzeczywistości życia, która jest źródłem spokoju.
Koncepcja Dharany, Dhyany i medytacji daje jasny sposób zarządzania umysłem, intelektem i ego w starszym wieku.

Aby zagwarantować dostępność wycieczki / aktywności zarezerwuj tak szybko, jak to możliwe. Wczesna rezerwacja jest szczególnie warta rozważenia, jeśli planujesz podróż w szczycie sezonu, np. w święta, weekendy lub latem.

Wycieczka ta może zostać odwołana bez ponoszenia żadnych kosztów przed upływem 24 godzin przed rozpoczęciem podróży. Jeśli anulujesz to po 24 godzin lub nie pojawisz się na wycieczce, nadal będziesz obciążony pełną opłatą za aktywność. Spóźnienie na odbiory lub wycieczkę będzie uważane za nie pojawienie się.